Psicología Clínica Especializada · Valencia Centro
Autoestima y Regulación Emocional
Calma la autoexigencia, deja de tratarte con dureza y aprende a sostener tus emociones con amabilidad y seguridad.
¿Por qué nos tratamos peor de lo que tratamos a los demás?
Una autoestima frágil suele esconderse detrás de un crítico interno implacable, de la autoexigencia constante, de la culpa o del miedo a no ser suficiente. Esa voz no es la realidad: es un aprendizaje que se puede revisar. En consulta trabajamos para que entiendas de dónde viene, aprendas a regular lo que sientes en lugar de reprimirlo o desbordarte, y construyas una relación contigo más amable y estable.
- Calmar la autocrítica y la autoexigencia
- Entender y regular tus emociones
- Dejar de cargar con culpas que no te corresponden
- Mayor seguridad al decidir y relacionarte
55€ por sesión individual (60 minutos)
Sin bonos obligatorios ni permanencias. Presencial en Valencia o en modalidad online.
Paso a paso de la terapia de autoestima
Un proceso progresivo para construir una relación más amable contigo mismo y manejar mejor tus emociones.
Exploración y Objetivos
Identificamos cómo te hablas, en qué situaciones se activa la autocrítica y qué quieres cambiar.
Origen de la Autoexigencia
Entendemos de dónde vienen esas creencias sobre tu valor y qué función cumplen hoy.
Regulación Emocional y Autocompasión
Practicas herramientas para identificar, tolerar y regular tus emociones, y una forma más amable de tratarte.
Consolidación y Seguridad Personal
Pones en práctica lo aprendido en tu día a día y refuerzas tu confianza para sostener los cambios.
Preguntas frecuentes sobre autoestima
Es una valoración persistentemente negativa de uno mismo: sentir que no eres suficiente, compararte constantemente, temer el rechazo o necesitar la aprobación externa para sentirte valioso.
Sí. No es un rasgo fijo: se construye con la experiencia y puede trabajarse en terapia revisando creencias, hábitos y la forma de relacionarte contigo.
Es la capacidad de reconocer lo que sientes, tolerarlo y responder de forma ajustada, sin reprimirlo ni dejar que te desborde. Es una habilidad que se puede entrenar.
Están muy conectadas: la autoexigencia y el miedo a fallar alimentan la ansiedad, y la ansiedad refuerza la sensación de no ser suficiente. Se trabajan de forma conjunta.
Sí, la terapia online es igual de efectiva y te permite hacerla desde un entorno cómodo y privado.
Cada sesión individual tiene una duración de 60 minutos y una tarifa única de 55€, sin bonos obligatorios ni costes ocultos.
¿Empezamos a trabajar en ti?
Reserva tu primera sesión en Valencia o vía online.